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涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处 ，如山环水抱中的水源 ，润泽着生命活动 。涌泉穴是人体的“长寿穴 ”之一 。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖 ”。
推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘 、腰腿酸软无力 、失眠多梦、神经衰弱 、头晕 、头痛、高血压 、耳聋 、耳鸣、大便秘结等50余种疾病 。
经常按摩涌泉穴 ，有增精益髓、补肾壮阳 、强筋壮骨之功 。中医认为 ，肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明 ，头脑清醒 ，思维敏捷，头发乌亮 ，性功能强盛。反之 ，若肾虚精少，则记忆减退 ，腰膝酸软 ，行走艰难，性能力低下 ，未老先衰 。
《苏东坡文集》记载：闽广很多人染有疟疾 ，有个武将却多年安然无恙 。后来人们发现，他每日五更起坐 ，两足相对 ，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。很多人仿效此法，不仅很少得病 ，而且有多年痼疾的人也不治而愈。
⑴擦法： 我国清代第一部外治专著《急救广生集》中说：“擦足 ，每晚上床时，用双手握趾 ，一手擦足心 ，如多至千数，少至百数 ，觉足心热 ，将足趾微微转动，二足更番摩擦 。盖涌泉穴在两足心内 ，摩热睡下 ，最能固精融血，康健延寿 。”
⑵按法： 用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴 ，以能耐受为度。
⑶揉法： 用拇指或食指来回按揉 ，每足心揉100次为宜 。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压 ，治眩晕 、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健 ，并可促进睡眠，使大小便通畅 。
⑷火烘法： 用中药川乌100g ，樟脑10g ，共研为细末，用醋调制成弹子大小 ，置于足心；足下放微火烘烤 ，温度以能耐受为度，用衣被围住身体 ，使汗出如涎 ，即生效。此法可治足 、膝等关节风湿疼痛 。
⑸灸法： 宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中 ，治长年脚气肿痛 ，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力 。 ”用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟 ，每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症 ，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺证不宜用此法 。
⑹足心膏药法： 在《清太医院配方》一书中 ，载有“延年涌泉膏 ”之防病保健方 。药用杜仲 、牛膝、熟地 、附子 、续断、甘草各60g；生地 、小茴香 、菟丝子、天麻子各15g；雄黄 、木香 、丁香、乳香、没药各6g；麝香0.6g。用香油1500g ，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏 ，再加入丁香 、乳香 、没药、麝香等搅拌成膏 ，制成膏贴 。据载：此膏可治先天不足，后天亏损 ，骨痿身瘦 ，阳气虚弱，以致腠理不密 ，易受风寒 ，常多疾病 。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞 、关元穴，不但终身永无寒湿 、脚气、瘫痪之症 ，而且能防病保健 、延年益寿。
⑺意守法： 双目微闭 ，舌抵上腭，将意念放于足心涌泉穴处 ，时间可由短到长 ，每次可意守30分钟左右。对体弱多病或上热下寒者最为适宜 。
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